Het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP) bracht 7 juli de publicatie Verwachte gevolgen van corona voor de psychische gezondheid naar buiten. Daarin stelt het SCP dat de coronapandemie waarschijnlijk een grote impact heeft op de psychische gezondheid van mensen, onder meer door werkverlies en baanonzekerheid. Volgens het bureau hebben vooral laagopgeleiden, jongeren, migranten, mensen met een arbeidsbeperking en werknemers (inclusief zzp’ers) uit krimpsectoren hiermee te maken en zijn zij sinds de coronacrisis extra kwetsbaar.

Werkgevers kunnen medewerkers helpen om hun mentale weerbaarheid in crisistijd te vergroten. Er zijn tal van interventies beschikbaar, die we hieronder in vijf thema’s behandelen.

1 Psychische hulp

Veel mensen vragen zich af wat het risico van corona is voor zichzelf en voor hun familie. Ook vragen over corona in relatie tot het werk of baanzekerheid spelen op. Psychische hulp kan helpen als dergelijke vragen tot klachten leiden. Dit kan prima op afstand. Een psycholoog brengt dan met een online intake de klachten van de medewerker in kaart en adviseert welke behandeling daarbij past.

2 Emoties verwerken

De coronacrisis brengt veel emoties teweeg. Misschien zijn medewerkers wel ziek geworden of hebben ze in de naaste omgeving zelfs mensen verloren. Met een vertrouwenspersoon kun je medewerkers bijstaan in het verwerken van hun emoties. Een vertrouwenspersoon zorgt voor de opvang, begeleiding en nazorg van medewerkers die door een ingrijpende gebeurtenis moeite hebben met het verwerken van hun emoties.

Lees ook: Zo herken je het risico op burn-out bij medewerkers 

Bedrijfsmaatschappelijk werk kan eveneens hulp bieden bij het verwerken van emoties. Tijdens de intake stelt de bedrijfsmaatschappelijk werker samen met de werknemer de hulpvraag vast. Soms is alleen een intake met advies voldoende, maar vaak is een vervolgtraject nuttig.

3 Ontspanning en werk-privébalans

Er zijn verschillende interventies waarmee werknemers voor voldoende rust en ontspanning na werktijd kunnen zorgen. Denk aan een online training over het vinden van meer balans in je leven. In zo’n training krijgen deelnemers uitleg over (dis)balans, stress en welzijn en stellen ze doelen waaraan ze concreet gaan werken. Onderwerpen als ontspanning, time-management, grenzen stellen en gezond leven komen aan bod.

Ook zijn er trainingen die zich specifiek op ontspanning richten. Behalve een stukje theorie over spanning en het nut van ontspanning kunnen deelnemers ook verschillende oefeningen doen omtrent omgaan met spannende situaties, ontspannen op het werk, progressieve relaxatie (spierontspanning), bewegen en mindfulness.

4 Slaapproblemen aanpakken

Sommige mensen hebben slaapproblemen als gevolg van de coronacrisis. Een slechte nachtrust kan leiden tot gezondheidsproblemen en een grotere kans op ongelukken. Een training met persoonlijke coaching om beter te slapen kan uitkomst bieden. Deelnemers houden bijvoorbeeld de eerste week een slaapdagboek bij en krijgen daarna tips en persoonlijk advies. Vervolgens gaat de medewerker hiermee aan de slag en geeft de coach hierop feedback.

Lees ook: Slapen op het werk: ziekenhuizen geven het voorbeeld

Er zijn ook trainingen voor mensen die op onregelmatige tijden werken en daardoor last hebben van slaapproblemen. Behalve een theoretisch gedeelte over slapen in combinatie met onregelmatige werktijden, kunnen deelnemers ook een praktisch deel volgen dat ingaat op piekeren, het aanbrengen van structuur, ontspanning en beweging.

5 Stress verminderen

De coronacrisis kan op verschillende manieren tot een verhoogd stressniveau van medewerkers leiden. Bijvoorbeeld omdat mensen thuis werken maar geen geschikte werkplek hebben of thuis geen goede scheiding kunnen aanbrengen tussen werk en gezin. Ook zijn er medewerkers die juist verhoogde werkdruk ervaren omdat ze niet thuis kunnen werken.

Om werknemers hierin te ondersteunen, kunnen werkgevers over tal van interventies beschikken. Denk aan een online mindfulnessprogramma, waarin medewerkers korte en langere oefeningen doen en praktische tips voor op het werk krijgen. Andere interventies zijn het online begeleiden van een medewerker door een psycholoog of een coach om stressklachten te verminderen.

Als het gaat om werkstress van medewerkers, is een workshop voor managers vaak een geschikte interventie. Zo’n workshop besteedt onder meer aandacht aan het herkennen van signalen, oprechte aandacht en goede communicatie met medewerkers.

Tot stand gekomen in samenwerking met CZ.
Bekijk het uitgebreide dossier over gezondheidsmanagement.